这4种常见的“排毒养生法”有效果吗？

随着人们养生意识的提高，很多人开始了养生，一些美容院、理疗馆内也相应推出了一些“排毒养生”的项目，什么肠疗、药物等，我们的身体真的需要排毒吗？这些药物和项目真的可以把身体内的毒素排出来吗？今天我们就来一起揭秘吧！ 身体需要“排毒”吗？这4种常见的“排毒养生法”有效果吗？ 身体需要“排毒”吗？

  1、“肠疗”排毒，目前还缺乏证据 “肠疗”排毒，是近两年来兴起的一种养生项目，但是这种利用肠疗可以“美容养颜”、“健康长寿”的说法，根据目前的医学资料来看，还是缺乏一定的证据的。而且人体的大肠本身就具有一定的排泄功能，不需要借助外力来排毒，如果去一些非医疗机构的地方去做肠疗，若出现消毒不规范时，可能还会感染一些疾病。

 2、足贴排毒 近几年，足贴排毒也是备受人们追捧的一种养生方法，一般的足贴内会含有竹醋、竹炭、桔梗等提取物，这些提取物遇到水浸湿氧化后就会出现变色，而把足贴敷于足底的时候，足贴被足底的汗液浸湿，氧化变色，就会出现商家所说的“湿气被吸出来”的现象。体内的湿气并不是汗水，是不会通过某个部位被直接排出来的。

 3、按摩淋巴排毒 “淋巴排毒”相必注重养生的人都听说过，而且这个项目在各个美容养生所可是比较火的一个项目，但是据中山大学肿瘤防治中心淋巴瘤首席专家林桐榆指出，“目前，我国的卫生监督部门还没有审批过一项‘淋巴排毒’的技术”。 淋巴是身体的免疫系统，如果身体的某个部位被病毒侵入时，这个部位的淋巴腺内的淋巴球就会启运免疫功能，对抗这些外来的病毒，保护身体，这时淋巴结可能会出现疼痛、肿大、发炎等，若病毒清理完了，炎症也会慢慢消失，淋巴肿块也会缩小。 而所谓的按摩淋巴排毒，如果只是简单的导引和按摩，是不可能彻底的排除身体内的毒素的，而且如果手法不当，还容易使毛细淋巴网受到伤害，反而引起淋巴结肿大或疼痛。而且正常的情况下，淋巴是不会出现堵塞的，因为它们会进行正常的循环，就算是真的出现了堵塞，也一般是因为疾病所引起的，更不能乱按，否则可能会引起扩散，使病情加重。

 4、汗蒸排毒 可能很多人都尝试过“汗蒸排毒”法，汗蒸完之后，会感觉到身体很舒服，感觉就像排了毒似的，其实不管是用哪种方式让身体出汗，汗里99%都是水，而剩下的1%的成分里，包括了钠、钾、钙、氯、尿素氮等，这里面与“毒”沾点边的就只有尿素氮，而尿素氮的主要排泄途径是通过排尿的方式来排出，存在于汗水里的那一点，几乎可以忽略不计。 为什么汗蒸过后，人们会感觉到舒服呢？因为出汗是人体调节体温的一种本能手段，出汗会带走身体内的热量，人体自然会感觉到舒服，汗蒸过后，人往往会感觉到口渴、很累想睡觉，这些都是脱水的一些现象，所以汗蒸过后需要为身体补充水分，而且低血糖的人，是不可以汗蒸的。 反谓的身体内的毒素，指的是体内多余的垃圾，比如食物消化吸收后产生的代谢废物、受环境污染的影响，一些自由基、坏死的细胞、乳尿、尿酸、多余的脂肪等，以及中医所认为的痰、浊、瘀等，都是人体的毒素。而我们的人体中，肝脏、肾脏、肺等器官，都是天然的排毒系统，而排出毒素的方式包括：大小便、咳痰、流泪、流汗等，所以在没有重大疾病的情况下，大多数情况下是不需要排毒的，与其排毒，还不如给人体天然的排毒系统减少负担。 比如不滥用药物、不吃一些容易伤肝、伤肾的食物、不熬夜，平时每天加强锻炼，保证充足的睡觉，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，注意健康饮食等，把这些工作做好，可以减少毒素的摄入，有效的减轻肝脏和肾脏这两个主要的解毒排毒器官的负担。