甲状腺结节“偏爱”有这3种习惯的人

一到单位组织体检，你是不是就会发现，自己身边不少同事会被查出有甲状腺结节来。这时有的人完全摸不着头脑，自己压根没有感觉到有结节，还有些不了解甲状腺结节这种病的人，会为此忧心忡忡，害怕甲状腺结节会发生癌变。

其实甲状腺结节就是甲状腺内肿块的统称，它有可能是腺瘤，也有可能会是增生的结节。其中多数结节都是良性的，只要定期复查就可以了，大可不必过于担心。

目前，甲状腺结节的发病率从我国人群的4%快速上升到了19%~67%。这就意味着在我们当中每5个人就会至少有一个人是患有甲状腺结节的。甲状腺结节到底是怎么回事呢？下面我就先给大家具体讲一讲。

甲状腺是怎么回事？

甲状腺的位置在我们颈部甲状软骨的下方，也就是气管两边形状像是蝴蝶样的器官，这是人体中最大的一个内分泌腺组织。它主要负责合成甲状腺激素，可以调节身体的机能代谢，对生长发育起着很重要的作用。

如果甲状腺激素分泌过多，此时身体的代谢就会加快，从而会出现心跳加速，呼吸加快，满身大汗的现象，这种情况就是常说的甲亢。相反甲状腺分泌过少时，身体的代谢会变慢，从而会出现皮肤粗糙，喜欢睡觉，身体畏冷等现象，这种情况就是常说的甲减。

现在我们知道了甲状腺是什么，可能又会奇怪为什么会产生甲状腺结节呢？出现的原因和你平时常做的三种坏习惯是分不开的。

甲状腺结节“偏爱”有这3种习惯的人

第一个习惯：动不动就生气

我们老祖宗早就有训：气大伤肝，生气是百病之源。我们的肝脏主疏泄之功，喜舒畅而恶抑郁。如果动不动就爱生气，喜欢发火，总爱焦虑，这样就会导致肝气郁结。

而中医认为“夫瘿瘤者，多由喜怒不节，忧思过度，而成斯疾焉”意思就是说，如果一个人常爱生气，忧伤思虑过度，那么就容易导致结节。不光是甲状腺结节，乳腺结节等也是这个原因引起。

在甲状腺结节人群统计中，发现女性患者与男性患者的比例为3：1，这或许和女性心思敏感，爱生气，特别是爱自己生闷气有关。

预防办法：养成良好心态，学会舒缓不良情绪，宽容待人处事，遇到让自己生气的人或事，可以先深呼吸几分钟，让自己先冷静下来，再进行处理，这样就不会有过激的情绪或是行为，也能避免冲动之下犯错。

学学做冥想，只要每天冥想15分钟，所带来的好处会让你惊讶，让你的身体乃至心灵都会得以改变，有助于让身体恢复正常运转，调理好情志。

第二个习惯：过量食用加碘盐

甲状腺激素的生成主要来源于碘元素，一个成年人每天应该摄入碘元素在100到200微克之间。如果碘元素摄入缺乏就会导致甲亢，也就是我们熟知的大脖子病，现在大多食用加磺盐，大脖子病的人少了，但是得甲减的人却多了，这就由摄入碘元素过多导致的。所以碘元素必须摄入合理才行。

预防办法：现在市面所售加碘盐中的含碘量都是在国家标准范围内的，关键是每人对食盐的摄入量不同，这样就会导致摄入的碘含量不同。而且各地所售食用盐的碘含量也是有所不同的，所以正常成年人每天摄入的盐分含量不应超过一个啤酒瓶盖的量，也就是6克，而对于高血压患者来说，还要减少盐分摄入量，以不超过4克为宜。

第三习惯：熬夜

提起熬夜，估计是大多数人的生活常态，有的因为工作原因，而有的人只是因为不良的生活习惯，熬夜时间长了，就会导致睡眠不足，内分泌发生紊乱，身体健康透支，抵抗力下降，甲状腺激素也会分泌异常，这样长此以往就容易导致甲状腺结节的产生。

预防办法：现代人熬夜的最大原因在于玩手机，玩手机有一定的成瘾性，所以下班后要少玩手机，多陪陪家人，睡前不要玩手机或是少玩手机，避免一不小心就玩到深夜。每天晚上尽量在11点前入睡，保证七到八个小时的充足睡眠，只要坚持几周就会养成早睡的习惯了。