舌头上，出现3种变化，说明心脏越来越差了

“行为不正经，舌头短三分”。

难道，能从舌头，看出一个人的品德？

事实上，这是无稽之谈。

但是，舌头，却是身体健康很重要的“指向标”之一。

舌头，透过经络，直接或间接，与五脏六腑相通。一个人健康与否，往往能从舌头上得知一二。

心，开窍于舌，通过舌头的变化，亦可看出心脏的健康情况。

舌诊，对于心脏疾病的诊断，具有重要的参考意义。早上，刷牙漱口后，伸出舌头看一看。如果，舌头呈现暗紫色，或者是有瘀斑，那么，在中医里，属于血脉淤阻。一旦，此时，还常常伴有心慌、气短、失眠、多梦，甚至是心前区刺痛的话，那么，一定要提高警惕。此类情况，很可能心血管健康，已经越来越差了，最好去查查。观察舌头，可以发现，健康的舌头，是淡粉色的。而一旦，有心血管疾病，则很可能出现舌头发红。此时，还会伴有心烦、心慌、早搏、心动过速等。中医上讲，此类情况，属于心阴不足，也要注意养心了。除了舌头会发红以外，还有一部分人，会表现出舌苔变白的情况。此时，若是伴有心律失常、乏力、心衰等，则要警惕贫血性心脏病。如果，舌苔白腻，伴有胸闷、心前区不适等，则需要警惕冠心病等。一旦出现这类情况，也要注意养心了！

寒冷的冬季，自己动手，泡一杯不仅可驱寒暖身，还可用人参、百合、玉竹，蒲公英，苦荞，五种食材，这几种，搭配在一起，泡水喝，可饮食，对于心脏健康来说，尤为重要。《灵枢.五色》认为，多吃红色食物，有益心脏健康。红色的红色的食物，如3、悲观的心脏病者，死亡率是乐观者的2倍。美国一项研究显示，与其他人相比，半年内经历过丧偶的人，死亡风险高41%，这归因于“心碎”，不仅是一种文学比喻，而且是一种病症，确实会这种损伤是长期，可能所以，保护心脏，饮食上，一定要注意，太多的所以，饮食上，清淡一点，对于心脏来说，十分重要。

生命健康，离不开人类，大约有三分之一的时间，都在睡眠中度过。而睡眠一旦，睡眠质量差，容易导致焦虑，甚至抑郁，会间接增加冠心病的风险。并且，睡眠，其实是一种能力，如果，能够规律此外，运动，还可减少血小板聚集，增加纤溶性，运动，调养心脏，要根据心肺功能测定，定时，并不是强制一定要在某一天的某个时刻运动，而是将运动，变成生活中的固定环节，坚持下去，助力健康。一般，心脏病者，开始运动时，也许仅能维持5-10分钟。随着心肺功能的恢复，运动时间，也会慢慢延长到30分钟或更久。